最近真面目に通っているスポーツジム

最近、休みの日にはジムでみっちりマシンとプールでトレーニングするように頑張っています。
いつも着替えなどの支度や、トレーニングのあとのシャワーを含めると、だいたい3時間くらいジムに滞在していることになります。
もちろん運動をしに行くのですが、その後にはジャグジーにも入って帰ることには少しはリカバリーされているはずですが、やっぱりそれなりに疲れています。
でも、ちゃんと体を動かした日は、その後家に帰るとぐっすり眠れるから翌日に充実感があったりします。

ここ数ヶ月くらいのはなしですが、いままでサボっていたのが嘘のように、真面目にジムに通うようになりました。
以前までは会費だけが毎月引き落とされていて、ほぼジムに寄付しているみたいな状態でした。
さすがに高い会費だけ払っているのももったいなと思いましたし、せっかくなら使わなきゃ損だとちょっとやる気を出してみました。
最近は残業もそんなに多くなくて、時間的にも気力的にもようやくジムに行く余裕が出来てきました。

年を取れば取るほど、体質は変わりにくくなって、だんだん痩せにくくなると聞いたりします。最近、ちょっとお腹や背中周りのお肉も気になってきたというのが、ジムに行く背中を押しました。
仕事のお昼休みに先輩にダイエットの苦労を聞かされて、ちょっと焦燥感に駆られてしまいました。
だんだん代謝も落ちるし、スタミナもなくなってくれば、やっぱり若い頃のようには運動出来なくなったりします。
普段からやっておくに越したことはないという先輩の言葉に、ちょっと重みを感じてしまいました。

林修先生ではありませんが、「やるならば今でしょ」と思ってちょっと頑張り始めたところです。
意外に真面目にやると、運動して流す汗は気持ち良くて、ダイエット以外にもストレス発散の役割をしてくれている気がします。
時間に余裕がないとなかなかできないけど、ジムに行くためにと思って仕事に取り組めばけっこう頑張れたりするものです。
あらゆる面で、ジムに行くことがダイエット以外にもプラスに働いているような気がしてきました。
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専門学校時代の友だちと都内で食事

専門学校の時からの友達で卒業してからも定期的に会っている友達と3人で都内で食事をしました。
以前から予定を立てていたので子供は旦那さんに見ててもらいました。
1人は旦那さんと動物病院を開業したのでとても多忙なので、前よりは会う機会が減ってしまったけど、忙しい合間を縫って私達に会ってくれます。

2ヶ月ぶりの集まりで、いつも通り居酒屋へ行きました。
私達は割と騒がしい方なので周りが気にならないように居酒屋にいくことが多いです。
居酒屋だと食べ物もいろいろな種類があって食べたい物を食べられるのが好きです。

この日も話は大盛り上がりで話も笑も絶えずとても楽しい時間を過ごしました!
3人とも結婚しているので旦那の話や家事の話などがメインだけど学生時代の思い出などもたくさん話して懐かしい気持ちになり、成長したなぁと感じました。

3時間半近く話して、デザートを頼もうかと話していたら店員さんからバースデープレートが運ばれてきました。
なんと、私の誕生日があったのでそのお祝いを2人がサプライズでしてくれました!
予想外の展開にとてもびっくりしましたがとても嬉しかったです!
2人とも、プレゼントまで用意してくれていました。

1人の子は、夏らしい素材のショルダーバッグでバッグを買おうか悩んでいる時だったのでとても嬉しかったです!
子供がいるのでショルダーだと両手が空くのも嬉しいです!

もう1人の子は、カレー皿と便利なタッパーでした。
カレー皿は旦那の分と2枚で割れない素材だけど、頑丈なものでら子供がいる家にはありがたいと思いました。
おしゃれな見た目なので、カレー以外でもサラダにも使えます!

2人ともドンピシャなものを選んでくれて本当に感謝です。

毎年遅れても必ず祝ってくれるいい友達です。

3人とも住んでる場所が違うのけどらこうして今でも集まれる友達は本当に大切にしたいなと改めて思いました。
楽しすぎて終電間近での帰宅になったけど子供を見ててくれた旦那にも感謝です。
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良い歯科を選ぶ大切さ

コンビニの数と同じぐらいの歯科医院があるといわれていますが、人にいいと言われる歯科に行っても自分には今一つだったり相性の問題もあるのかもしれません。

2年前主人についてできたばかりの新しい歯科に行きました。
設備は、今まで大きな総合病院でしか経験したことのなかった立ったまま撮れるレントゲンがあり良い歯科に来たような気がしておりました。普段は痛みがないのにアイスクリームを食べた時だけ痛くなる歯をレントゲンで撮ったら「横から虫歯になっており中は真っ黒です」といわれ「この歯を治療するためには5,6回は通うことになるそれでも良ければ削ります」と続き、内心そんな言い方と思いましたがアイスクリームがまともに食べれるのならと思い通院をすることにしました。

通い始めて3回目に上の歯、4回目に下の歯を歯科衛生士が機械でクリーニングをするのですが、痛くて途中でやめてほしいとお願いし止めてもまだ終わらないでこれでもかこれでもかという感じに数分間執拗に機械を当てられました。

一昔前は手作業でクリーニングをしたり超音波でクリーニングの場合でも、ものの数秒で終わっていたように思います。後日鏡をみておりましたら右の上の歯の根元がぐるりとざっくりえぐり取られており指で触ると痛く、歯科でそのことを話したら「どうもなければそのままでいいけど痛いようならレジンをかぶせとく」と言われかぶせてもらうことにしました。歯科医がみたら、自分が見つけた歯の前2本も同じようになっていると言われ3本レジンでかぶせてもらいました。

三本も健康な歯の根元をえぐり取られてしまいとても悔しかったです。そしてなんの謝罪もありませんでした。私には健康な歯を故意に傷つけているようにしか思えません。歯科によっては抜けた歯を元通りに付けてくれたり、極力本人の歯を残すために力を入れておられる歯科もあると聞きます。そういう歯科が増えて欲しいし選びたいと思います。

スマホの調子がよくないと思ったら。

スマホに機種変更をしてから漸く半月が過ぎました。今までずっとガラケーだったのでスマホになったのは本当に嬉しくて最初の頃は四六時中弄っていたのですが、今もってよく分かっていません。最初に理解したのはスマホで見るインターネットです。ワイハイっていうのかな、それをまず覚えました。ショップのお姉さんに聞きながら4時間くらいかけて選んで使い方を聞いた迷惑な女です。だってスマホにしたいと言ってこれがお勧めです、と紹介されても初めてだからよく分かっていなかったんです。まず、AndroidとiPhoneの違いから分かっていなかったので、まずはそこからの説明を求めました。説明書があって使い勝手がいいのはAndroidだと分かって結局そっちのスマホにしたのですが、スマホってガラケーの時みたいに分厚い説明書もないのでわけが分からなくなったらパソコンで調べないといけないんですよね。本当に厄介でそれでもスマホを持っている友人を頼って何とか使っている感じです。

電話の使い方も最近知ったし、電卓の使い方も最近分かりました。今頃?と後輩には驚かれましたが携帯なんてメールができて通話ができればいいという考え方だったのできっとまだ使えていない昨日は盛りだくさんあると思っています。でも私はこのスマホでTVを見ているのでそれができれば特に問題もなく、楽しんでいます。最も、このTVもたまに電波が途切れていいところで見れないという事がありますがTVを置くスペースもないのでこれでいいのです。ガラケーの時は画面が本当に小さくてそれでも満足していたのですから。それに比べればスマホは画面も大きいです、一昔前の携帯TVくらいの大きさはあるのかな、なので目があまりよくない私にも調度いいです。

そのスマホが先日、夜中に警告音というかアラームが鳴って驚きました。何かと思えばウィルス感染の危機にありますってなっていて本当に驚きました。そういう時の説明書なんてないしと画面に出てきた説明を見て考えながら進めて行ってなんとか回避できました。ホッと一安心です。ウィルス感染は怖いですからね、下手をして乗っ取られて身に覚えのない架空請求とかされても困りますし、大事なデータが流出しても困りますし。携帯の中に入っているデータは結構大事な物が多いです。友人のメアドとか電話番号とか他に控えていないのでデータが全部飛んでしまったら誰とも連絡が取れません。どこかに控えておくべきだと思っていてもなかなか実行できないのも悪い癖ですよね。それで、一応ウィルス対策のアプリもDLしたのでとりあえずは安心しています。
そういえばスマホに定期的に入ってくる更新連絡を全部無視していた事に気付いたので、この後慌てて全部更新インストールしました。こういうのって大事だなって後から気付いて本当に冷や汗が出ました。ウィルスに感染してからでは遅いのだと改めて気付いてドッと疲れました。この少しまでにツイッターで乗っ取りが云々と言う話を友人たちとしていたので本当にそのせいかと思いました。そういう事が連続して起こるとスマホを弄るのすら怖くなります。でも無料料金分は使わないと損だと思ってつい暇があると弄ってしまうのです。

ここ数日、スマホの充電とか動きが遅いなとは思っていたのですが既にウィルスが入りかけていたのかもしれません。そう思えばあの反応の悪さは頷けます。てっきり電波が悪いせいだと思い込んでスマホを動かして電波が入りやすいように動かして少しでも早く反応するようにしていましたが多分、これで少しはすぐに反応してくれるようになると思いたいです。まだ分かっていないところも沢山あるスマホではありますが、理解できればガラケーよりもいいと言っている友人を信じて後半年くらいで使いこなせるようになりたいなとは思っています。安くない買い物だったので持っていてよかったと思えるようにはしたいのでパソコンで調べながらコツコツとやっていきたいと思います。
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出張先で事故を起こしてしまった時の話です。

午後7時過ぎ仕事を終えて疲れて車に乗車。カーナビをセットしてホテルに移動。
その際、出張先で取引先との食事会があり直線の国道が少し渋滞しており到着時間が気になりカーナビに目を落とし到着時間を確認していたとき急に前方がつまりブレーキが間に合わず前方の車に衝突してしまい、その衝撃でその前の車にもぶつかってしまい、玉突き衝突を起こしてしまいました。
その際本当にびっくりしたのが、渋滞を抜けて走り出し、信号もない道でいきなり前方が渋滞状況になっているとは思いませんでした。
もちろん思い込みで走っていた私が一番否があるのはわかっていますが、それでも「なんでここで渋滞してるの」という感じでした。
事故を起こしてしまったのですぐに車を降り、前方の車に行きました。前方の車の方も出て来て頂きとりあえず怪我はないということなので幸い、車も自走できる状態だったので、ここだと危ないと言うことになり、安全な場所に移動。
警察等を呼び事情を説明。その他にも保険会社への連絡。会社への連絡。初めての事だったので何が何だか初めはわからない状態でした。
とりあえず、相手の方に名刺を渡し、保険の加入の報告やら、警察の現場検証などが行われました。
この際にも電話ななどがかかってきていて取ると保険会社方で丁寧に接してくれるのですが、やはり現場にいないので説明に時間がかかり説明途中に警察の方から「今いいですか?」と言われ電話を切り落ち着いて電話をかけると結構待たされてしまい、またタイミング悪く繋がった頃にはまた事情を聞かれる事を繰り返しました。その頃には携帯の充電もなくなりそうになっていました。
県外での事故は事故検証に事故の当事者が再度集まらなければいけないので、その場で現場検証をして物損事故で終わりました。
かかった時間は事故を起こしてから3時間弱がたっていました。
しかし事故車での帰宅はできない状況(ウインカーが右だけつかない状況でも整備不良車)と保険会社の担当者が言ったのでレッカーを呼ぶ事になりレッカーを待ちました。しかし、自走できるとレッカーを呼ぶか否かを判断するのは意外と迷いました。
その場でレッカーを呼ばないと特約が使えないと言われレッカーを呼びましたが、後になり修理が終わって車を納車してもらうタイミングもかなり遅くて困りました。 事故を起こしたのは自分なので仕方の無いことですが。ちなみにレッカーが来たのはレッカー要請後1時間30分後でした。
しかし待った甲斐があって、事故車がきれいになって帰ってきたときはうれしかったです。
もう愛車を事故車にしないよう、よそ見運転には気をつけようとおもいました。

建設工事だけではない!災害時にも役に立つ建設機械のレンタル

レンタルの建設機械は、通常は建設業に携わる方々を対象にレンタルを行っていますが、災害が起きたときにはさらにその存在がクローズアップされてきます。災害は、建設現場以上にどんなことが起こるのか予想がつきません。建設現場であれば将来どんな作業があって、どんな建設機械が必要でということが見通すことができるため、レンタル計画も立てやすければ、頻繁に使う機械については自前で所有しておくこともありますが、災害はどんなことが起こるのか予想できないので、計画はおろか、自前で用意しておくことは当然できません。そんなときに、災害復旧のために必要な機械がすぐ用意できるのがレンタル会社になります。

レンタル会社は非常に多くの種類の建設機械を所有しています。例えば、災害が起きて電気が停電してしまったら、容量に応じた発電機を用意することができます。高圧受電のレベルの建物1つをまかなえる発電機も持っているので、常に電気が必要な公共施設等が被害にあって停電してしまった場合などには非常に有用です。最近災害で市役所が停電してしまった事例がありますが、電力会社の送電復旧までの数日間、発電機でもって市役所全体の電気をまかなうことができました。これがなかったら役所機能が麻痺して、災害復旧もままならなかったのではないかと思うとぞっとします。

その他、洪水が起きてしまったら、水路に水を戻すためのポンプを用意することができます。一度堤防を越えてしまった水は、自然の力ではなかなか元の水路には戻らないので、そういったポンプの力を利用しなくては復旧できないことが多いです。地震が起きて建物が崩れて道を塞いでしまったら、油圧ショベルなどの解体用機械や、廃棄物運搬のためのダンプなどが用意できます。暴風雨などで木が倒れてしまったら、チェーンソーや高所作業車、トラッククレーンなど、倒木の除去に使用できる機械が用意できます。

このように、決して災害のための用意ではないかもしれませんが、非常に多くの建設機械を所有しているレンタル会社は、災害時にはいろんな場面で出番があり、復旧活動に大きく貢献しています。こういった点においても建設機械のレンタル会社の社会的な存在意義はあるのです。

社員旅行で沖縄に行ってきました!

社員旅行で沖縄にいってきました!! とにかく楽しすぎて、現実逃避もいいところ。

1日目
まず飛行機にビビりまくり。周りの皆さんにご迷惑をおかけしました。でも、わたし飛行機そのものは大好きなんです。怖いのでとりあえず、ビールを飲んでドキドキを紛らわすしかなかった感じです。
沖縄に到着すると、やはりこちらとの温度差にびっくり!あつい!この日は33℃! 最初に行ったのが平和祈念公園・ひめゆりの塔で、初っ端から正直テンション 下がりましたが。日本人として知るべきことですね。
夜は社内全体での宴会があったので、ここぞとばかりにまた飲む。それしかありません。
夜は免税店などを軽く見て部屋で飲んでおしまいっ。

2日目
私プレゼンツで、仲良しの営業たちと観光へ。2日目もとりあえず、乾杯からスタート。まずは、おきなわワールドで鍾乳洞やハブ園などを楽しみました。ハブを前にすると日頃見れない社員の新たな一面が見れて面白かったです。
お昼は北谷方面で沖縄そばを。鶴小さんというお店。食後にはアメリカンビレッジを経由して、美ら海水族館へ! はじめていく人が多かったのでみんな凄く喜んでくれてよかったです。夜はライブ居酒屋で、食べ、飲み、騒ぎ、その後ホテルの部屋でまた飲んでみたりしました。

3日目
何も計画していなかったこの日は、現地の人に聞いた無人島へ船で向かいました。シュノーケルでニモや、たくさんのお魚を観賞。Uチューブボートでは海に激しく振り落とされ、バナナボートでもまた落されて、パンツが脱げるという、ハプニングもありました。
夜はBBQを楽しみ、朝までみんなで飲み明かしました。

最終日
定番ですが首里城へ。帰りの空港までの道すがら、バスガイドさんの『涙そうそう』を聞いて泣きそうになりました。現実に帰りたくはないですよね。
空港では、お寿司やお酒を買って機内へ。最後の晩餐的な感じ。
着陸して携帯の電源を入れた瞬間、仕事の電話が。。ふぅ。夢から現実へ一気に引き戻されました。
今回の旅行は、飲んでばかりの旅行でしたが、とてもとても楽しくて、本当にあっというまでした。社長は社員一人一人に3万円ずつお小遣いをくれました。楽しい思い出をくれた社長に心から感謝です。そして、一緒にまわってくれた同期や先輩にも感謝です。
仕事に戻れば、あの青い海はもう見えません。だけど、この勢いを仕事につなげられたらなと・・・もうちょっとだけ余韻に浸り、また頑張ります。
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断熱塗料を屋根に塗ることで期待できる効果

住宅の屋根に塗る塗料の中でも夏の暑い日などに効果が期待できる塗料には遮熱塗料や断熱塗料がありますが、ここでは断熱塗料を屋根に塗る事で期待できる効果やそもそも断熱塗料はどんなものかを説明します。断熱とは空気などを伝導する熱が伝わりにくい素材を利用する事で保温をすることを意味しますので屋根に断熱塗料を塗る事で屋外の熱を屋内に通しにくい状態を保ち、一方で屋内の熱を屋外に通しにくい状態を保ちます。

つまり夏は冷房を利用して屋内の温度を下げた空気が屋外に抜けにくい状態を保ちつつ屋外の暑い空気を通さないようにする効果があるために冷房の効果を高める事ができますし、冬場には屋内を暖房で温度を上げた空気が屋外に抜けにくい状態を保ちながら屋外の冷たい空気を屋内に通さないようにする効果があります。大きな意味で構造的には魔法瓶と同じような効果が期待できます。

従って、断熱塗料を塗る事で夏冬に関係なくエアコンなどの冷暖房費を節約する効果があるので電気代の節約に期待ができる事になります。ちなみに断熱塗料は遮熱塗料とは違い塗った表面が高反射にはならないので、輻射熱は蓄積されてしまうのでヒートアイランド現象に対する効果は期待できません。屋根に断熱塗料を塗った場合にはどのくらいの耐久年数があるかというと屋根の素材や立地条件によっても異なりますが10年~12年程度は持つと言われています。素材がスレートの屋根の場合には塗り替えの標準的な年数が約10年と言われていますから、スレート屋根の場合には屋根の塗り替えのタイミングで断熱塗料を塗る事も必要になります。

ちなみに断熱塗料の効果は絶対的なものではなく、立地条件や屋根や外壁の素材によっても効果の差がありますし、塗料の種類によっても差はあります。家を長持ちさせてより良い居住空間を考えるのであれば、屋根の塗り替え時には断熱塗料だけでなく遮熱塗料も組み合わせて塗る事で輻射熱に対する効果も期待できるようになるのでヒートアイランド現象の対策にもつながりますし夏場の冷房の効果は上がるようになります。

6人家族が使用する車

私の家族は6人家族です。6人全員が乗ろうと思ったらワンボックス車に限られます。
現在私はベルファイアを乗っています。2,5の方です。以前はノアに乗っていたのでワンボックスを運転するのは慣れていますが、ベルファイアはノアよりも一回り大きいので少し慎重になって運転しています。車幅が8センチほど広がるだけでかなり違います。今までは簡単に通れていた細い道も、今ではなるべく避けるようにしています。

車に傷をつけたくないと思っているからです。私の自宅には駐車場がありますが、ここにとめる時も苦労します。もともと狭い駐車場なので、ノアの時でも駐車をするのに時間がかかりました。ベルファイアになってなおさら時間がかかるようになりました。でもこのベルファイアは賢くて、壁なのが近づくとセンサ-がなります。ピ、ピという音なのですが、対象物が近くなると音の間隔が狭くなって距離がわかります。この機能は素晴らしい機能です。車には死角がありますので目で確認できないところはセンサ-が教えてくれます。とっても助かっています。

乗り心地に関しては最高の一言です。私は運転することがほとんどなのですが、子供や奥さんは最高と言っています。奥さんが運転する時、何度か私も乗りましたが本当に乗り心地が良いです。運転していてもわかります。車体が大きいので安定していますし、サスペンションも以前のノアに比べてかなり良くなっています。まだ、長距離を走っていないので早く長距離を走ってみたいです。燃費に関してはリッタ-8キロほどです。以前のノアも一緒位だったので車体も重たくなったベルファイアは、燃費も良くなっているのだなと感じました。ガソリン代だけでもかなり使っている私にとっては、うれしい限りです。パワ-に関しても2,5のベルファイアですがとても力強く走ってくれます。家族全員がが乗った時も、パワ-不足は全く感じません。坂道などもすいすい登ってくれます。車体自体が重たいので不安には思っていましたが、今では全く不安はありません。私は車の運転が好きなので、このベルファイアはとても気に入っています。
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車のバッテリーは上がり癖がつくと大変

以前車を2台持ってる時、車のバッテリー上がりに大変苦労したことがあります
どちらの車も毎日乗ってればバッテリー上がりはしにくいんですが、私の場合は日常的に乗るようにしてるワゴンRと週末に気持ちのいいドライブ用にスポーツカーにわけてたんです。

日中の市街地を走る分には、せっかくのスポーツカーの加速の良さや運転性能も意味がないですし、むしろその図体のデカサは邪魔ですし、スポーツカーは車体が低いので急な坂道(立体駐車場の坂とか)や駐車場の出入り口の段差などで底をうってしまうので、進入角度をかなり斜めにして入らないといけなかったりと、結構手間なんです。
逆にワゴンRだと気持ちよく走れるのは60km前後になりますが、日中の市街地ならそれぐらいまでしかスピード派出せないので問題ありませんし、狭い路地とかでもスイスイいけますし、駐車場も止めにくい場所(端っことか軽専用の狭い場所)でも簡単に止めれるので、平日は通勤~買い物まですべてワゴンRで行い、週末だけスポーツカーに乗ってたんですが、やはりこれだけ乗り方に偏りがあると車のバッテリーが上がってしまうんです。
最初の頃はブースターケーブルでワゴンRとスポーツカーの2台のバッテリーを繋いでエンジン起動させてたんです。
バッテリーは上がってもワゴンRのバッテリーから充電できますし、一度エンジンを起動すればエンジンで発電してバッテリー充電できるので、大体30分もエンジン掛けっぱなしで放置しておけばOKだったんです。

しかし、バッテリーってこんな感じで使ってると劣化してしまうんです。容量が減るっていうか、最初はだと一週間ギリギリもつかどうかだったのが、2日もすればバッテリーが上がってしまうぐらいになってました。
しかもエアコンの必要な夏場の夜とかだと、エアコンとライトで電気が食われてしまうので、走行中でも充電できない(車は3Lカーですが、この条件だと充電がほぼできなかった)状態になり、いつバッテリーが上がるかって不安に感じるようになりました。
結局バッテリーを交換しましたが、上がり癖がついてしまうとほんと大変でした。